La Salud Mental, que se trabaja desde el enfoque de Promoción de la Salud, garantiza abordaje integral, transformador y dinámico que permite potenciar aquellos factores protectores que aumentan la probabilidad de que una persona consideré algunas conductas que favorezca el desarrollo saludable para su vida y sus entornos.
En el espacio de Facebook Live, https://www.facebook.com/iafacr/videos/1617333229112060, del 24 de junio de 2024,
Se abordó el tema de la “Salud Mental desde la Cotidianidad” y fue un espacio de alfabetización en salud en donde colectivamente, se abordaron 20 ingredientes para fortalecer la salud mental desde el entorno individual, laboral, colectivo. Este espacio estuvo a cargo del promotor de la salud Yeiner Gutiérrez Soto quien es integrante de la Junta Directiva del IAFA.
Estos son los 10 ingredientes para que usted se proponga aplicarlos y así mejorar la condición de vida individual, familiar y colectiva.
20 ingredientes para fortalecer la salud mental:
1.Gestione saludablemente su tiempo
2.Proceso permanente y cotidiano
3.Escuchar la propia voz para saber con claridad lo que se siente, piensa y necesita, en el momento adecuado
4.Estrenar hábitos, rutas y costumbres. Promover inventar e imaginar cosas nuevas
5.Identifico oportunamente las fuentes de tensión y estrés en mi vida en mis diferentes entornos: Individuales, comunitarios, laborales
6. Trabajar en los estilos de vida saludables según su condición de vida
7. Es un proceso voluntario de la persona para consigo mismo
8. Es necesario ver dos veces, preguntar para conocer mejor y escuchar el doble de ser necesarios (fortalecer nuestra atención)
9.Implica el desarrollo de habilidades personales
10.Apliquemos cotidianamente el respiro, la meditación, el sonreír y la relajación.
11.El autocuidado no implica hacer más actividades, sino menos o las mismas, pero de mejor manera
12. Naveguemos en el mundo de las emociones y sentimientos
13.Es importante negociar con las demás personas y trabajar en equipo
14.Poder decir “SÍ “o “NO” cuando eso es lo que realmente se siente, quiere, piensa o necesita
15.Promueve la socialización: da lugar a intercambios y relaciones interpersonales
16.Identificar rasgos de la manera de ser. Descubrir gusto, disgustos, talentos, debilidades y fortalezas propias
17.Hacer un inventario: Yo tengo… Yo puedo… Yo estoy… Yo soy…
18.Preguntar a las demás personas, lo que no conozco o me preocupa
19.Expresar mis ideas y emociones honesta y respetuosamente
20.Procura tener un sueño y un descanso oportuno.
Fuente: Yeiner Gutiérrez Soto.
Todas las personas merecen calidad de vida y uno de los principios para alcanzar esa plenitud es trabajando la salud mental, reconociendo en la salud mental esa puerta que conlleva a un estado más satisfactorio, armonioso y feliz.
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